Dựa trên việc đánh giá hàm lượng chất chống ôxy hóa, các nhà khoa học đã lên danh sách 10 loại nước uống có lợi nhất cho sức khỏe.
1. Nước ép từ quả lựu
Loại nước này có những thành phần có lợi được liệt kê bên trên. Trong nước quả lựu gồm canxi, phot pho, magie, sắt và natri. Loại nước này đặc biệt có lợi cho hệ thống tim mạch.
2. Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các bệnh ung thư. Ngoài ra, nhiều người ăn kiêng cũng thường dùng khoảng 30g rượu vang đỏ hàng ngày trong bữa ăn để giúp tiêu hóa và giảm béo.
3. Nước ép từ quả nho
Nước ép nho gồm nhiều thành phần trong nhóm vitamin B, tốt cho tóc và móng chân, móng tay. Axit Ascorbic trong nước ép nho sẽ chống lại các loại vi khuẩn. Nước ép nho còn giúp giữ trí nhớ tốt, chống lại bệnh ung thư vú và làm cho da săn chắc.
4. Nước ép từ quả mâm xôi
Quả mâm xôi có khả năng làm sáng mắt. Ngoài ra, nó còn trị được bệnh tiêu chảy, bệnh tiểu đường, ngăn chặn sự phát triển của các bệnh liên quan đến răng nướu và giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
5. Nước ép từ quả anh đào
Gồm vitamin A cần thiết cho răng và mắt. Sắt và vitamin C cũng giúp giảm nguy cơ phát triển các loại bệnh ung thư.
6. Nước ép từ quả acai
Quả này gồm những sắc tố thảo mộc đặc biệt có thể dùng tốt cho da khô và ngăn chặn những nguy cơ tuổi tác của da. Loại nước ép từ quả acai chứa nhiều hàm lượng axit béo có lợi cho não và hệ thống thần kinh trung ương.
7. Nước ép từ quả cây nam việt quất
Loại nước ép này có thể là sản phầm giúp giải nhiệt tốt. Loại nước ép này còn có khả năng loại bỏ những loại độc tố trong cơ thể làm cho cơ thể khỏe mạnh và tăng thêm sức đề kháng.
8. Nước ép từ quả cam
Đặc biệt có lợi cho cơ thể khi bị cảm cúm. Loại nước này làm xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.
9. Trà
Trà là một loại nước uống thông dụng và cũng dễ tìm trong cuộc sống hàng ngày. Đây là loại nước uống có khả năng chống chọi với các loại bệnh liên quan đến tim mạch và những bệnh lây nhiễm khác.
10. Nước ép từ quả táo
Có thể dùng tốt cho bệnh nhân mắc chứng xơ vữa động mạch, bệnh gan, bệnh về hệ thống bài tiết…
Hoàng Ngân (theo Pravda)
Thứ Ba, 30 tháng 9, 2008
Thứ Hai, 29 tháng 9, 2008
Hạn chế ăn đồ ngọt !
10 lý do sau đây chính là điều khiến bạn nên hạn chế ăn nhiều đường.
1. Sâu răng
Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đều đã được cha mẹ cảnh báo rằng ăn nhiều đồ ngọt, nhất là kẹo có thể khiến răng bị sâu. Bởi vậy, sau mỗi bữa ăn, hoặc trước khi đi ngủ, chúng ta đều được dạy rằng cần phải đánh răng để loại bỏ lượng đường từ đồ ăn còn bám lại trên răng, bởi vì nó là yếu tố làm sâu răng nhanh nhất.
2. Bệnh về nướu (lợi):
Một nguy hại khác từ việc ăn nhiều đồ ngọt là nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh về nướu, chẳng hạn như viêm lợi. Bạn đừng xem thường điều này, bởi tuỳ vào phản ứng khác nhau của cơ thể, viêm lợi có thể dẫn tới viêm nhiễm động mạch vành – một chứng bệnh nguy hiểm.
3. Đường huyết không ổn định:
Ăn nhiều đường có thể khiến cho đường huyết trong cơ thể bị rối loạn, khiến ta mệt mỏi và gặp nhiều vấn đề rắc rối khác. Một hệ quả khác của việc này là chứng đau đầu và căng thẳng. Nếu lượng đường đưa vào cơ thể không sớm được kiểm soát nó sẽ dẫn đến mất cân bằng lượng glucose trong cơ thể, thậm chí làm rối loạn quá trình hấp thụ glucose.
4. Béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch:
Đường trong cơ thể quá nhiều sẽ được chuyển đổi và tích tụ lại dưới dạng các mô mỡ. Nó sẽ khiến cho người bệnh bị mắc chứng béo phì, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường và thậm chí là bệnh tim mạch.
5. Đảo lộn hoạt động của hệ miễn dịch:
Vi khuẩn và men có trong máu của con người tồn tại và phát triển chủ yếu nhờ vào lượng đường trong máu. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, sẽ dẫn tới mất cân bằng trong sự phát triển và sinh sôi của vi khuẩn và men. Điều này tất yếu ảnh hưởng không nhỏ tới hệ miễn dịch và làm bạn yếu đi.
6. Thiếu crom:
Hầu hết đường mà chúng ta ăn đều là đường tinh luyện và không chứa crom - một thành phần hoá học quan trọng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, nó khiến cho đường trong máu không còn được kiểm soát.
7. Thiếu các chất dinh dưỡng khác:
Việc ăn đường làm mất cảm giác đói, đó chính là lý do chúng ta được khuyên không nên ăn đồ ngọt trước bữa ăn. Khi ăn quá nhiều đường, chúng ta sẽ không cảm thấy cần ăn thức ăn và rau quả - những thực phẩm vốn chứa nhiều loại dinh dưỡng rất cần cho cơ thể, đặc biệt là vitamin, sắt, canxi, manhê… Do đó, cơ thể tất yếu sẽ bị thiếu các loại dưỡng chất này.
8. Tăng nguy cơ mắc stress:
Khi ăn quá nhiều đồ ngọt, đường huyết trong cơ thể vọt lên cao, nhưng chỉ là tạm thời. Năng lượng trong cơ thể sẽ nhanh chóng tụt xuống ngay sau đó. Khi điều này xảy ra, đó cũng là lúc cơ thể giải phóng ra các loại hoóc môn tự nhiên giúp điều chỉnh lượng đường trong máu quay trở về trạng thái ban đầu. Đây là những hoóc môn gây cáu kỉnh và stress.
9. Lão hóa cơ thể:
Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến cơ thể xảy ra phản ứng glycation - phân tử đường gắn chặt vào các protein trong cơ thể, khiến cho các mô trong cơ thể bị mất đi tính đàn hồi vốn có. Kết quả là tốc độ lão hoá diễn ra nhanh chóng.
10. Ảnh hưởng tới quá trình nhận thức:
Quá nhiều đường cũng có thể gây ảnh hưởng tới khả năng học và nhận thức.
Minh Ngọc (theo Women’s health)
1. Sâu răng
Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đều đã được cha mẹ cảnh báo rằng ăn nhiều đồ ngọt, nhất là kẹo có thể khiến răng bị sâu. Bởi vậy, sau mỗi bữa ăn, hoặc trước khi đi ngủ, chúng ta đều được dạy rằng cần phải đánh răng để loại bỏ lượng đường từ đồ ăn còn bám lại trên răng, bởi vì nó là yếu tố làm sâu răng nhanh nhất.
2. Bệnh về nướu (lợi):
Một nguy hại khác từ việc ăn nhiều đồ ngọt là nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh về nướu, chẳng hạn như viêm lợi. Bạn đừng xem thường điều này, bởi tuỳ vào phản ứng khác nhau của cơ thể, viêm lợi có thể dẫn tới viêm nhiễm động mạch vành – một chứng bệnh nguy hiểm.
3. Đường huyết không ổn định:
Ăn nhiều đường có thể khiến cho đường huyết trong cơ thể bị rối loạn, khiến ta mệt mỏi và gặp nhiều vấn đề rắc rối khác. Một hệ quả khác của việc này là chứng đau đầu và căng thẳng. Nếu lượng đường đưa vào cơ thể không sớm được kiểm soát nó sẽ dẫn đến mất cân bằng lượng glucose trong cơ thể, thậm chí làm rối loạn quá trình hấp thụ glucose.
4. Béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch:
Đường trong cơ thể quá nhiều sẽ được chuyển đổi và tích tụ lại dưới dạng các mô mỡ. Nó sẽ khiến cho người bệnh bị mắc chứng béo phì, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường và thậm chí là bệnh tim mạch.
5. Đảo lộn hoạt động của hệ miễn dịch:
Vi khuẩn và men có trong máu của con người tồn tại và phát triển chủ yếu nhờ vào lượng đường trong máu. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, sẽ dẫn tới mất cân bằng trong sự phát triển và sinh sôi của vi khuẩn và men. Điều này tất yếu ảnh hưởng không nhỏ tới hệ miễn dịch và làm bạn yếu đi.
6. Thiếu crom:
Hầu hết đường mà chúng ta ăn đều là đường tinh luyện và không chứa crom - một thành phần hoá học quan trọng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, nó khiến cho đường trong máu không còn được kiểm soát.
7. Thiếu các chất dinh dưỡng khác:
Việc ăn đường làm mất cảm giác đói, đó chính là lý do chúng ta được khuyên không nên ăn đồ ngọt trước bữa ăn. Khi ăn quá nhiều đường, chúng ta sẽ không cảm thấy cần ăn thức ăn và rau quả - những thực phẩm vốn chứa nhiều loại dinh dưỡng rất cần cho cơ thể, đặc biệt là vitamin, sắt, canxi, manhê… Do đó, cơ thể tất yếu sẽ bị thiếu các loại dưỡng chất này.
8. Tăng nguy cơ mắc stress:
Khi ăn quá nhiều đồ ngọt, đường huyết trong cơ thể vọt lên cao, nhưng chỉ là tạm thời. Năng lượng trong cơ thể sẽ nhanh chóng tụt xuống ngay sau đó. Khi điều này xảy ra, đó cũng là lúc cơ thể giải phóng ra các loại hoóc môn tự nhiên giúp điều chỉnh lượng đường trong máu quay trở về trạng thái ban đầu. Đây là những hoóc môn gây cáu kỉnh và stress.
9. Lão hóa cơ thể:
Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến cơ thể xảy ra phản ứng glycation - phân tử đường gắn chặt vào các protein trong cơ thể, khiến cho các mô trong cơ thể bị mất đi tính đàn hồi vốn có. Kết quả là tốc độ lão hoá diễn ra nhanh chóng.
10. Ảnh hưởng tới quá trình nhận thức:
Quá nhiều đường cũng có thể gây ảnh hưởng tới khả năng học và nhận thức.
Minh Ngọc (theo Women’s health)
Thứ Ba, 16 tháng 9, 2008
Bí quyết của người hạnh phúc nhất
Báo Straits Times cho biết ông Andy Goh, năm nay 34 tuổi, làm giám đốc một công ty kỹ thuật. Khi nghe tin Viện Lãnh đạo toàn cầu (GLA) đang tìm kiếm người hạnh phúc nhất Singapore cách đây ba tuần, vợ và em vợ ông Goh đã nảy ra ý đề cử ông cho cuộc bình chọn này.
Hóa ra, ngoài đề cử của người nhà, ông còn nhận được năm đề cử từ bạn bè đồng nghiệp. Một người bạn viết trong đơn đề cử: "Hễ chỗ nào Andy góp mặt thì chỗ đó có tiếng cười của anh ta. Có Andy kế bên, muốn buồn cũng khó lắm".
Được bạn bè và người thân mô tả là "chuyên gia chọc cười", ông Goh cho biết trong đời hầu như rất ít khi nổi giận. Nhiều lần thấy nhân viên công ty lãng phí hay làm việc thiếu hiệu quả, ông cũng bực mình, nhưng thường tìm cách giải quyết vấn đề hơn là nổi cáu. Với thái độ trân trọng từng thứ nhỏ nhặt trong cuộc sống, người đàn ông hạnh phúc nhất Singapore nói hạnh phúc không phải lúc nào cũng nằm ở tiền bạc và vật chất. "Bạn phải đong đếm những phúc lành mà mình có, sức khỏe, gia đình, bạn bè, được nhiều người quí mến. Những điều đó tôi có rất nhiều, và đó chính là điều khiến tôi cảm thấy mình là người thật sự hạnh phúc".
“Không cần phải tìm kiếm đâu xa, hạnh phúc có thể đang ở rất gần bên bạn”
Andy Goh, người hạnh phúc nhất Singapore
Cuộc tìm kiếm người hạnh phúc nhất Singapore bắt đầu từ một tháng trước, sau khi Công ty quảng cáo Grey Group công bố một cuộc khảo sát cho thấy 9/10 người dân ở đất nước giàu nhất Đông Nam Á thừa nhận mình bị căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống.
Kết quả đầy bi quan này khiến Philip Merry, giám đốc điều hành GLA, cũng hồi hộp khi phát động chiến dịch tìm kiếm. "Ban đầu khi mới phát động, tôi đã lo chẳng biết có ai được đề cử hay không. Nhưng cuối cùng, không chỉ nhận được những 207 đề cử mà chúng tôi còn được những câu chuyện thật tuyệt vời. Còn rất nhiều con người hạnh phúc mà ta chưa nhắc đến hoặc công nhận" - Merry nói với Hãng tin AFP.
Ban tổ chức kêu gọi mọi người viết từ 300 - 1.000 chữ giải thích vì sao người họ đề cử xứng đáng là "điển hình hạnh phúc". Các ứng viên được đánh giá dựa trên nụ cười của họ, khả năng đem lại niềm vui cho người khác và thái độ sống lạc quan. Người hạnh phúc nhất cũng phải là người sống vì cộng đồng.
Ban giám khảo gồm bốn thành viên đã quyết định chọn Andy Goh để trao danh hiệu tại lễ bế mạc Hội thảo khoa học mới về hạnh phúc và sức khỏe ở Singapore ngày 17-4. Ông Goh sẽ được thưởng một chuyến du lịch trị giá 1.500 USD đến Phukhet, Thái Lan. Về nhì trong cuộc bầu chọn "Người hạnh phúc nhất" là ông Ng Chail Lee, 61 tuổi, chuyên viên dữ liệu của bệnh viện đa khoa. Giải ba được trao cho hai phụ nữ là bà Zaibun Siraj (61 tuổi, cố vấn tại một trường bách khoa) và bà Stella Fernandez (43 tuổi, nhân viên bệnh viện).
Ban tổ chức cuộc tìm kiếm hi vọng rằng những gương mặt yêu đời này sẽ vực lại tinh thần lạc quan cho 4 triệu người Singapore đang ngày càng bị lối sống bận rộn tước đi những giá trị tinh thần của cuộc sống.
THANH TRÚC
Hóa ra, ngoài đề cử của người nhà, ông còn nhận được năm đề cử từ bạn bè đồng nghiệp. Một người bạn viết trong đơn đề cử: "Hễ chỗ nào Andy góp mặt thì chỗ đó có tiếng cười của anh ta. Có Andy kế bên, muốn buồn cũng khó lắm".
Được bạn bè và người thân mô tả là "chuyên gia chọc cười", ông Goh cho biết trong đời hầu như rất ít khi nổi giận. Nhiều lần thấy nhân viên công ty lãng phí hay làm việc thiếu hiệu quả, ông cũng bực mình, nhưng thường tìm cách giải quyết vấn đề hơn là nổi cáu. Với thái độ trân trọng từng thứ nhỏ nhặt trong cuộc sống, người đàn ông hạnh phúc nhất Singapore nói hạnh phúc không phải lúc nào cũng nằm ở tiền bạc và vật chất. "Bạn phải đong đếm những phúc lành mà mình có, sức khỏe, gia đình, bạn bè, được nhiều người quí mến. Những điều đó tôi có rất nhiều, và đó chính là điều khiến tôi cảm thấy mình là người thật sự hạnh phúc".
“Không cần phải tìm kiếm đâu xa, hạnh phúc có thể đang ở rất gần bên bạn”
Andy Goh, người hạnh phúc nhất Singapore
Cuộc tìm kiếm người hạnh phúc nhất Singapore bắt đầu từ một tháng trước, sau khi Công ty quảng cáo Grey Group công bố một cuộc khảo sát cho thấy 9/10 người dân ở đất nước giàu nhất Đông Nam Á thừa nhận mình bị căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống.
Kết quả đầy bi quan này khiến Philip Merry, giám đốc điều hành GLA, cũng hồi hộp khi phát động chiến dịch tìm kiếm. "Ban đầu khi mới phát động, tôi đã lo chẳng biết có ai được đề cử hay không. Nhưng cuối cùng, không chỉ nhận được những 207 đề cử mà chúng tôi còn được những câu chuyện thật tuyệt vời. Còn rất nhiều con người hạnh phúc mà ta chưa nhắc đến hoặc công nhận" - Merry nói với Hãng tin AFP.
Ban tổ chức kêu gọi mọi người viết từ 300 - 1.000 chữ giải thích vì sao người họ đề cử xứng đáng là "điển hình hạnh phúc". Các ứng viên được đánh giá dựa trên nụ cười của họ, khả năng đem lại niềm vui cho người khác và thái độ sống lạc quan. Người hạnh phúc nhất cũng phải là người sống vì cộng đồng.
Ban giám khảo gồm bốn thành viên đã quyết định chọn Andy Goh để trao danh hiệu tại lễ bế mạc Hội thảo khoa học mới về hạnh phúc và sức khỏe ở Singapore ngày 17-4. Ông Goh sẽ được thưởng một chuyến du lịch trị giá 1.500 USD đến Phukhet, Thái Lan. Về nhì trong cuộc bầu chọn "Người hạnh phúc nhất" là ông Ng Chail Lee, 61 tuổi, chuyên viên dữ liệu của bệnh viện đa khoa. Giải ba được trao cho hai phụ nữ là bà Zaibun Siraj (61 tuổi, cố vấn tại một trường bách khoa) và bà Stella Fernandez (43 tuổi, nhân viên bệnh viện).
Ban tổ chức cuộc tìm kiếm hi vọng rằng những gương mặt yêu đời này sẽ vực lại tinh thần lạc quan cho 4 triệu người Singapore đang ngày càng bị lối sống bận rộn tước đi những giá trị tinh thần của cuộc sống.
THANH TRÚC
Chủ Nhật, 7 tháng 9, 2008
Bí quyết giữ hạnh phúc gia đình
Nói lời yêu
Những lời nói này cũng có tác dụng khá lớn trong cuộc sống vợ chồng. Hãy thể hiện cho người bạn đời biết, bạn thật may mắn để có được người ấy, rằng người ấy rất tuyệt vời. Và cả niềm hãnh diện của bạn khi được sánh đôi cùng người ấy. Với cảm xúc thật lòng, bạn đừng giữ mãi chỉ một mình mình biết vậy. Tình cảm của hai người sẽ càng khăng khít hơn với cách thể hiện này.
Nói chuyện về tương lai
Khi đã cùng sống chung dưới một mái nhà, ai mà không có những ước mơ về tương lai của hai người. Đó là ước mơ về ngôi nhà đoàng hoàng hơn, ước mơ về con cái được học hành đầy đủ…. Vợ chồng cùng chia sẻ những kế hoạch cho tương lai cũng giúp cho ngọn lửa tình bền lâu hơn.
Chụp hình hai vợ chồng
Thỉnh thoảng có dịp hai người cùng chụp hình như hồi còn mới yêu nhau. Bạn có thể đặt tấm hình ngay trên bàn hoặc trong phòng ngủ, để nhìn thấy những tấm hình đó thường xuyên. Đôi khi có giận nhau, nhìn thấy những tấm ảnh đoàn tụ, sự tức giận sẽ giảm đi.
Tránh lặp lại câu chuyện
Những câu chuyện lặp lại quá nhiều lần, sẽ rất dễ gây nhàm chán. Ví dụ như bạn phàn nàn quá nhiều về sếp, kêu ca về đồng nghiệp… Với những chủ đề chỉ xoay quanh mấy chuyện này, người đối diện thấy rất nhàm chán. Thỉnh thoảng cần làm cho không khí đổi gió bằng những câu chuyện hài hước hay mới lạ, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi tắn và đánh giá nhau cao hơn.
Trồng cây
Một số cặp vợ chồng trồng cây để đánh dấu cho những bước ngoặt của họ. Hàng ngày, họ chăm chút và thoi dõi sự trưởng thành của chúng song hành với cuộc hôn nhân của họ. Họ vụn trồng cho cây giống như chính gia đình đó. Họ coi đó là niềm vui, là tâm sức của mình cho hạnh phúc gia đình. Hành động tuy nhỏ nhưng thật có ý nghĩa.
Tặng hoa
Nếu cuộc sống cứ tẻ nhạt, buồn buồn thì bạn sẽ cảm thấy nhàm chán. Nếu thỉnh thoảng tô điểm cho không khí bằng lặng ấy bằng những bông hoa đem tặng nhau thì “nửa kia” sẽ cảm thấy hạnh phúc biết nhường nào. Với tình yêu thương của người bạn đời, “nửa kia” sẽ thấy ấm áp và tiếp tục cống hiến, giữ gìn hạnh phúc hôn nhân.
QQ
Tránh đổ vỡ trong hôn nhân
Cảm xúc của con bạn có bị tổn thương vì những cuộc cãi vã của bố mẹ? Những lời khuyên sau có thể giúp cải thiện cuộc hôn nhân bên bờ vực của sự đổ vỡ.
Bước 1
Một trong những cách nhanh nhất để thay đổi diện mạo của hôn nhân là quay trở lại những kỷ niệm và ảnh ngày hai người thành vợ thành chồng, hoặc đọc lại những bài thơ hay thư tình mà hai người đã từng viết cho nhau. Để làm việc đó thành công, hai bạn cần có không gian riêng, không bị bọn trẻ quấy rầy trong suốt buổi tối yên tĩnh. Chỉ cần lấy những bức ảnh, lá thư ra và đọc chúng rồi nhìn bạn đời với ánh mắt đầy yêu thương.
Bước 2
Thẳng thắn với nhau và không dùng những từ ngữ như "không bao giờ", "luôn luôn" vì chúng gây nhiều tổn thương cho các mối quan hệ. Bạn cần nhận ra rằng tình yêu không chỉ là cảm giác vì bạn không cảm thấy được yêu khi nó không được chứng tỏ. Tình yêu là những hành động các bạn làm cho nhau. Trong kinh thánh có định nghĩa Tình yêu được miêu tả như một hành vi, yêu là kiên nhẫn, yêu là phải ân cần...
Bước 3
Nếu tưởng tượng bản thân chúng ta đang có một "bể tình yêu", chúng ta sẽ phát hiện thấy bể yêu đương đó trống rỗng. Để lấp đầy "bể luyến ái" ấy, chúng ta cần tìm được những phản ứng tình yêu đối với nhau. Tìm ra đâu là những vấn đề của bạn đời. Ví như anh ấy thích vợ lắng nghe một cách chân thành những tâm sự của anh ấy chứ không phải được một vài câu lại bị phân tán bởi tiếng chuông điện thoại hay những trò nghịch ngợm của lũ trẻ... Hoặc bạn có thể thích nhìn bạn đời chuẩn bị bữa ăn cho ngày cuối tuần bởi hành động đó khiến bạn cảm nhận được tình yêu hơn bất cứ thứ gì khác. Hãy thảo luận, trò chuyện với một nửa của mình để hiểu cô ấy/anh ấy muốn được yêu thông qua hành động chứ không phải cảm giác.
Bước 4
Để dành một khoảng thời gian đặc biệt vào buổi tối, 1 lần/tuần để hai vợ chồng có thể thảo luận về hôn nhân và cùng xem xét các vấn đề khúc mắc cũng như hi vọng, mong muốn của nhau. Hãy chia sẻ ước mơ với bạn đời của mình. Việc làm đó rất có lợi cho cuộc sống vợ chồng bạn đặc biệt nếu chúng bắt đầu giúp bạn lấp đầy "bể tình yêu". TÌnh yêu thực sự là khi bạn làm việc gì tốt hơn người khác thay vì cố làm điều gì để có lợi cho mình. Hãy nhớ đừng bắt đầu dựa trên cảm giác làm không có mục đích cụ thể.
Bước 5
Bao nhiêu lần bạn đời của bạn nhờ bạn làm việc gì đó như là quần áo hay đi thanh toán hoá đơn tiền điện và bạn từ chối? Không nghi ngờ gì nếu người ấy nghĩ rằng bạn không yêu cô ấy/anh ấy vì bạn không thể hiện điều đó. Một số cặp vợ chồng đã kết hôn nhưng vẫn đi chơi với bạn bè như thể còn độc thân. Bạn sẽ làm gì cho bạn đời của mình khi bạn bè mỗi người một việc? Đó chỉ là con đường ngắn dễ dẫn tới chuyện yêu đương ngoài luồng.
Bước 6
Bạn cần nhớ làm những việc để có được một người nào đó. Bắt đầu yêu bằng hành động và ngưng dùng những từ ngữ như thể "không bao giờ" hay "luôn luôn". Đừng dựa vào cảm giác bởi xúc cảm thay đổi theo tâm trạng, thời gian, hoàn cảnh. Hãy dành thời gian cho nhau ít nhất 1 lần mỗi tuần để trò chuyện, thảo luận về những mục tiêu cũng như ước mơ về cuộc sống gia đình. Chúc các cặp đôi luôn hạnh phúc trong hôn nhân.
Theo VTV
Dấu hiệu chàng muốn lấy bạn
Một anh chàng thông minh và trưởng thành sẽ chỉ cầu hôn bạn trừ khi anh ấy biết chắc chắn rằng bạn sẽ đồng ý. Vậy thì hãy thử xem những dấu hiệu cho thấy anh ấy muốn cùng bạn xây dựng gia đình nhé.
1.Anh ấy giới thiệu bạn với bạn bè và gia đình anh ấy
Nếu một anh chàng hầu như chỉ quan tâm đến một thời điểm có lợi nào đó và không có ý định lập gia đình sớm thì anh ấy sẽ không bao giờ giới thiệu bạn với gia đình của anh ấy. Còn trong trường hợp anh ấy đưa bạn về nhà gặp gia đình, chắc hẳn anh ấy đã thổ lộ với mẹ và hỏi về thời gian làm lễ cưới.
2.Anh ấy giúp đỡ gia đình bạn nhiều công việc
Không chỉ có bạn đến gặp bố mẹ anh ấy mà anh cũng muốn đến ra mắt bố mẹ vợ tương lại. Anh ấy sẽ cùng gia đình tổ chức tiệc, tham gia đám cưới của anh trai bạn hay đến trong ngày lễ tết. Đối với anh ấy, việc được gia đình bạn chấp nhận là một điều rất quan trọng,
3.Anh ấy bắt đầu cùng bạn lập kế hoạch cho tương lai
Anh ấy có cùng bạn đưa ra những quyết định quan trọng như mua một chiếc ô tô hay một ngôi nhà không? Nếu có thì anh ấy muốn xây dựng tương lai cùng bạn rồi đấy. Nếu anh ấy nói với bạn những điều mà anh ấy muốn bạn cùng làm như đi du lịch thế giới, chuyển đến một nơi ở mới hay bắt đầu một công việc kinh doanh chính là những dấu hiệu vô cùng rõ ràng.
4.Anh ấy đề cập đến chuyện sinh con
Không phải tất cả nam giới muốn lập gia đình đều mong muốn trở thành người bố. Nhưng nếu anh ấy nói rõ ràng rằng anh ấy muốn có con và bắt đầu nói những câu như “em sẽ là người mẹ tuyệt vời”, thì đây chính là dấu hiệu cho thấy anh ấy rất hào hứng muốn có cuộc sống gia đình với bạn. Anh ấy cũng có thể hỏi bạn cảm thấy như thế nào nếu có con, chỉ để chắc chắn rằng bạn và anh ấy có cùng quan điểm mà thôi.
5.Anh ấy dẫn bạn đi mua trang sức
Có thể anh ấy không nói thẳng rằng “sao chúng ta không đi mua nhẫn cưới đi” nhưng anh ấy sẽ dẫn bạn đến một cửa hàng trang sức để xem bạn thích đồ trang sức gì…và anh ấy sẽ tìm ra được cỡ nhẫn mà bạn đeo vừa.
6.Anh ấy dành nhiều thời gian bên cạnh bạn nhiều hơn là những người bạn của anh ấy
Nếu trước đây anh ấy chỉ dành thời gian cho những người bạn thì bây giờ anh ấy muốn dành những buổi tối và cả những ngày cuối tuần bên cạnh bạn, Có lẽ anh ấy đang nghĩ đến việc từ bỏ cuộc sống độc thân.
7.Anh ấy tỏ vẻ thích thú khi nói chuyện cùng với những đôi đã đính hôn hay lấy nhau
Nếu bạn và anh ấy đi chơi cùng những đôi đã đính hôn hay lấy nhau rồi mà anh ấy tỏ vẻ rất thích thú thì chứng tỏ anh ấy thấy việc lập gia đình là một điều tuyệt vời. Hoàn toàn khác với việc anh ấy thường xuyên chế giễu những người bạn đã lập gia đình và so sánh hôn nhân là “cầm tù”.
Theo Phụ Nữ Net
Những lời nói này cũng có tác dụng khá lớn trong cuộc sống vợ chồng. Hãy thể hiện cho người bạn đời biết, bạn thật may mắn để có được người ấy, rằng người ấy rất tuyệt vời. Và cả niềm hãnh diện của bạn khi được sánh đôi cùng người ấy. Với cảm xúc thật lòng, bạn đừng giữ mãi chỉ một mình mình biết vậy. Tình cảm của hai người sẽ càng khăng khít hơn với cách thể hiện này.
Nói chuyện về tương lai
Khi đã cùng sống chung dưới một mái nhà, ai mà không có những ước mơ về tương lai của hai người. Đó là ước mơ về ngôi nhà đoàng hoàng hơn, ước mơ về con cái được học hành đầy đủ…. Vợ chồng cùng chia sẻ những kế hoạch cho tương lai cũng giúp cho ngọn lửa tình bền lâu hơn.
Chụp hình hai vợ chồng
Thỉnh thoảng có dịp hai người cùng chụp hình như hồi còn mới yêu nhau. Bạn có thể đặt tấm hình ngay trên bàn hoặc trong phòng ngủ, để nhìn thấy những tấm hình đó thường xuyên. Đôi khi có giận nhau, nhìn thấy những tấm ảnh đoàn tụ, sự tức giận sẽ giảm đi.
Tránh lặp lại câu chuyện
Những câu chuyện lặp lại quá nhiều lần, sẽ rất dễ gây nhàm chán. Ví dụ như bạn phàn nàn quá nhiều về sếp, kêu ca về đồng nghiệp… Với những chủ đề chỉ xoay quanh mấy chuyện này, người đối diện thấy rất nhàm chán. Thỉnh thoảng cần làm cho không khí đổi gió bằng những câu chuyện hài hước hay mới lạ, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi tắn và đánh giá nhau cao hơn.
Trồng cây
Một số cặp vợ chồng trồng cây để đánh dấu cho những bước ngoặt của họ. Hàng ngày, họ chăm chút và thoi dõi sự trưởng thành của chúng song hành với cuộc hôn nhân của họ. Họ vụn trồng cho cây giống như chính gia đình đó. Họ coi đó là niềm vui, là tâm sức của mình cho hạnh phúc gia đình. Hành động tuy nhỏ nhưng thật có ý nghĩa.
Tặng hoa
Nếu cuộc sống cứ tẻ nhạt, buồn buồn thì bạn sẽ cảm thấy nhàm chán. Nếu thỉnh thoảng tô điểm cho không khí bằng lặng ấy bằng những bông hoa đem tặng nhau thì “nửa kia” sẽ cảm thấy hạnh phúc biết nhường nào. Với tình yêu thương của người bạn đời, “nửa kia” sẽ thấy ấm áp và tiếp tục cống hiến, giữ gìn hạnh phúc hôn nhân.
Tránh đổ vỡ trong hôn nhân
Cảm xúc của con bạn có bị tổn thương vì những cuộc cãi vã của bố mẹ? Những lời khuyên sau có thể giúp cải thiện cuộc hôn nhân bên bờ vực của sự đổ vỡ.
Bước 1
Một trong những cách nhanh nhất để thay đổi diện mạo của hôn nhân là quay trở lại những kỷ niệm và ảnh ngày hai người thành vợ thành chồng, hoặc đọc lại những bài thơ hay thư tình mà hai người đã từng viết cho nhau. Để làm việc đó thành công, hai bạn cần có không gian riêng, không bị bọn trẻ quấy rầy trong suốt buổi tối yên tĩnh. Chỉ cần lấy những bức ảnh, lá thư ra và đọc chúng rồi nhìn bạn đời với ánh mắt đầy yêu thương.
Bước 2
Thẳng thắn với nhau và không dùng những từ ngữ như "không bao giờ", "luôn luôn" vì chúng gây nhiều tổn thương cho các mối quan hệ. Bạn cần nhận ra rằng tình yêu không chỉ là cảm giác vì bạn không cảm thấy được yêu khi nó không được chứng tỏ. Tình yêu là những hành động các bạn làm cho nhau. Trong kinh thánh có định nghĩa Tình yêu được miêu tả như một hành vi, yêu là kiên nhẫn, yêu là phải ân cần...
Bước 3
Nếu tưởng tượng bản thân chúng ta đang có một "bể tình yêu", chúng ta sẽ phát hiện thấy bể yêu đương đó trống rỗng. Để lấp đầy "bể luyến ái" ấy, chúng ta cần tìm được những phản ứng tình yêu đối với nhau. Tìm ra đâu là những vấn đề của bạn đời. Ví như anh ấy thích vợ lắng nghe một cách chân thành những tâm sự của anh ấy chứ không phải được một vài câu lại bị phân tán bởi tiếng chuông điện thoại hay những trò nghịch ngợm của lũ trẻ... Hoặc bạn có thể thích nhìn bạn đời chuẩn bị bữa ăn cho ngày cuối tuần bởi hành động đó khiến bạn cảm nhận được tình yêu hơn bất cứ thứ gì khác. Hãy thảo luận, trò chuyện với một nửa của mình để hiểu cô ấy/anh ấy muốn được yêu thông qua hành động chứ không phải cảm giác.
Bước 4
Để dành một khoảng thời gian đặc biệt vào buổi tối, 1 lần/tuần để hai vợ chồng có thể thảo luận về hôn nhân và cùng xem xét các vấn đề khúc mắc cũng như hi vọng, mong muốn của nhau. Hãy chia sẻ ước mơ với bạn đời của mình. Việc làm đó rất có lợi cho cuộc sống vợ chồng bạn đặc biệt nếu chúng bắt đầu giúp bạn lấp đầy "bể tình yêu". TÌnh yêu thực sự là khi bạn làm việc gì tốt hơn người khác thay vì cố làm điều gì để có lợi cho mình. Hãy nhớ đừng bắt đầu dựa trên cảm giác làm không có mục đích cụ thể.
Bước 5
Bao nhiêu lần bạn đời của bạn nhờ bạn làm việc gì đó như là quần áo hay đi thanh toán hoá đơn tiền điện và bạn từ chối? Không nghi ngờ gì nếu người ấy nghĩ rằng bạn không yêu cô ấy/anh ấy vì bạn không thể hiện điều đó. Một số cặp vợ chồng đã kết hôn nhưng vẫn đi chơi với bạn bè như thể còn độc thân. Bạn sẽ làm gì cho bạn đời của mình khi bạn bè mỗi người một việc? Đó chỉ là con đường ngắn dễ dẫn tới chuyện yêu đương ngoài luồng.
Bước 6
Bạn cần nhớ làm những việc để có được một người nào đó. Bắt đầu yêu bằng hành động và ngưng dùng những từ ngữ như thể "không bao giờ" hay "luôn luôn". Đừng dựa vào cảm giác bởi xúc cảm thay đổi theo tâm trạng, thời gian, hoàn cảnh. Hãy dành thời gian cho nhau ít nhất 1 lần mỗi tuần để trò chuyện, thảo luận về những mục tiêu cũng như ước mơ về cuộc sống gia đình. Chúc các cặp đôi luôn hạnh phúc trong hôn nhân.
Theo VTV
Dấu hiệu chàng muốn lấy bạn
Một anh chàng thông minh và trưởng thành sẽ chỉ cầu hôn bạn trừ khi anh ấy biết chắc chắn rằng bạn sẽ đồng ý. Vậy thì hãy thử xem những dấu hiệu cho thấy anh ấy muốn cùng bạn xây dựng gia đình nhé.
1.Anh ấy giới thiệu bạn với bạn bè và gia đình anh ấy
Nếu một anh chàng hầu như chỉ quan tâm đến một thời điểm có lợi nào đó và không có ý định lập gia đình sớm thì anh ấy sẽ không bao giờ giới thiệu bạn với gia đình của anh ấy. Còn trong trường hợp anh ấy đưa bạn về nhà gặp gia đình, chắc hẳn anh ấy đã thổ lộ với mẹ và hỏi về thời gian làm lễ cưới.
2.Anh ấy giúp đỡ gia đình bạn nhiều công việc
Không chỉ có bạn đến gặp bố mẹ anh ấy mà anh cũng muốn đến ra mắt bố mẹ vợ tương lại. Anh ấy sẽ cùng gia đình tổ chức tiệc, tham gia đám cưới của anh trai bạn hay đến trong ngày lễ tết. Đối với anh ấy, việc được gia đình bạn chấp nhận là một điều rất quan trọng,
3.Anh ấy bắt đầu cùng bạn lập kế hoạch cho tương lai
Anh ấy có cùng bạn đưa ra những quyết định quan trọng như mua một chiếc ô tô hay một ngôi nhà không? Nếu có thì anh ấy muốn xây dựng tương lai cùng bạn rồi đấy. Nếu anh ấy nói với bạn những điều mà anh ấy muốn bạn cùng làm như đi du lịch thế giới, chuyển đến một nơi ở mới hay bắt đầu một công việc kinh doanh chính là những dấu hiệu vô cùng rõ ràng.
4.Anh ấy đề cập đến chuyện sinh con
Không phải tất cả nam giới muốn lập gia đình đều mong muốn trở thành người bố. Nhưng nếu anh ấy nói rõ ràng rằng anh ấy muốn có con và bắt đầu nói những câu như “em sẽ là người mẹ tuyệt vời”, thì đây chính là dấu hiệu cho thấy anh ấy rất hào hứng muốn có cuộc sống gia đình với bạn. Anh ấy cũng có thể hỏi bạn cảm thấy như thế nào nếu có con, chỉ để chắc chắn rằng bạn và anh ấy có cùng quan điểm mà thôi.
5.Anh ấy dẫn bạn đi mua trang sức
Có thể anh ấy không nói thẳng rằng “sao chúng ta không đi mua nhẫn cưới đi” nhưng anh ấy sẽ dẫn bạn đến một cửa hàng trang sức để xem bạn thích đồ trang sức gì…và anh ấy sẽ tìm ra được cỡ nhẫn mà bạn đeo vừa.
6.Anh ấy dành nhiều thời gian bên cạnh bạn nhiều hơn là những người bạn của anh ấy
Nếu trước đây anh ấy chỉ dành thời gian cho những người bạn thì bây giờ anh ấy muốn dành những buổi tối và cả những ngày cuối tuần bên cạnh bạn, Có lẽ anh ấy đang nghĩ đến việc từ bỏ cuộc sống độc thân.
7.Anh ấy tỏ vẻ thích thú khi nói chuyện cùng với những đôi đã đính hôn hay lấy nhau
Nếu bạn và anh ấy đi chơi cùng những đôi đã đính hôn hay lấy nhau rồi mà anh ấy tỏ vẻ rất thích thú thì chứng tỏ anh ấy thấy việc lập gia đình là một điều tuyệt vời. Hoàn toàn khác với việc anh ấy thường xuyên chế giễu những người bạn đã lập gia đình và so sánh hôn nhân là “cầm tù”.
Theo Phụ Nữ Net
Thứ Bảy, 6 tháng 9, 2008
XU-LY KHOI-THAI 2008
De xu-ly khoi-thai dong-co,may-phat-dien,bep-an ....ta tan-dung khong gian-hep (trai-rong tren-san,tran-nha ,khoang-ho giua hai-vach (vach hai-lop)ta cho vat-lieu hap-thu khoi-thai de xu-dung nhieu-nam hon...sau thoi-han, dinh-ky ,se thu-hoi,tai-sinh (ve-sinh bo-loc)thao-lap nhanh trong-vong 1,2 phut thoi !
Truong-hop xe-buyt chay diezen ,hop-xu-ly khoi-thai co the o tren-tran xe hay duoi san-xe (hop-rong co lap bo hap-thu-khoi)neu-tien tan-dung luon ca hai-vach hai-ben...(dien-tich phu ca san-xe,nhung chi vai tac "be-day",10cm)
Theo nguyen-ly :su thay-doi giua 2 moi-truong (khong-gian)nong-lanh,ap-suat cao-thap,ion(-),ion(+)khoi de bi-hap-thu (am-khoi)
Da co gioi thieu tai hoi-thao MTA VIETNAM.2008 tai HIECC /HCMC 4/9/2008 ,Vietbuild. 2008 HT Euro Window (Technal)TT.TDTT.Phu-Tho/HCMC/6/9/2008
Truong-hop xe-buyt chay diezen ,hop-xu-ly khoi-thai co the o tren-tran xe hay duoi san-xe (hop-rong co lap bo hap-thu-khoi)neu-tien tan-dung luon ca hai-vach hai-ben...(dien-tich phu ca san-xe,nhung chi vai tac "be-day",10cm)
Theo nguyen-ly :su thay-doi giua 2 moi-truong (khong-gian)nong-lanh,ap-suat cao-thap,ion(-),ion(+)khoi de bi-hap-thu (am-khoi)
Da co gioi thieu tai hoi-thao MTA VIETNAM.2008 tai HIECC /HCMC 4/9/2008 ,Vietbuild. 2008 HT Euro Window (Technal)TT.TDTT.Phu-Tho/HCMC/6/9/2008
Thứ Hai, 1 tháng 9, 2008
LƯƠNG-TRI LU-MỜ,LƯƠNG-TÂM CHAI-LỲ !
Kẻ xấu,cán-bộ xấu có hành-vi đầu-cơ,trục-lợi trong thi cử,tuyễn-dụng ngụy-biện cung lớn hơn cầu ,lợi dụng cơ-hội HS nào cũng cần học cao,ước-mơ cao để bán hồ-sơ nhiều lần hơn số thu để rồi rớt vẫn rớt(học khá cũng không được)tạo sự cạnh tranh không đáng có ở một thời đại nhiều QG phải phổ cập ,nâng cấp ĐH cho toàn dân (có khi cấp học-bổng,bắt buộc,không có ĐH không tuyễn dụng,không tăng lương dù thâm niên)miễn sao tiền vô như nước,mặc ai thất-học,thất-vọng ráng-chịu vậy ,kinh-phí GD giới hạn,nước nghèo thông-cảm đi mấy cháu !
Tại sao muốn hội-nhập lại không thu hút hết các em vào lớp 10 theo nguyện-vọng để nâng cao dân-trí,học-lực cho giới trẻ phải chăng cứ-để học thấp cho dễ thống trị,cai-trị,tiếp-tục thu phí,thi cử hình-thức chiếu-lệ tốn-kém tiền-bạc cha-mẹ,phụ-huynh,mất thì giờ đi lại,kẹt xe,tai-nạn,thương vong,bệnh-hoạn...trong mấy kỳ thi theo kiểu "mac ke no" Hành vi nầy Pháp-luật chưa kết-tội,dư luận chưa lên án...nhưng cũng làm các em mất hy-vọng,tin cậy vào ngày mai tươi sáng của xã-hội của vài cán-bộ,tổ-chức nào đó theo danh nghĩa "nhà nước" của ta !
Con sâu làm rầu nồi canh,cán-bộ xấu làm các em mất hy-vong,mất lòng tin vào ngày mai,học hành thi cử chưa đến đâu...tương lai làm gì có...bần-cùng,thất-nghiệp...vì tuyễn dụng đòi hỏi cao,thi cũng khắc khe,khổ sở...chỉ có lớp 10....càng khó ...khi thi ĐH.....trong khi thế-giới đang nâng cấp,phổ cập cao-học,tiến-sĩ cho toàn-dân .Quá ra hội nhập QT chỉ là khẩu hiệu cho cán bộ thôi sao ! Tiếc thay !
Tại sao muốn hội-nhập lại không thu hút hết các em vào lớp 10 theo nguyện-vọng để nâng cao dân-trí,học-lực cho giới trẻ phải chăng cứ-để học thấp cho dễ thống trị,cai-trị,tiếp-tục thu phí,thi cử hình-thức chiếu-lệ tốn-kém tiền-bạc cha-mẹ,phụ-huynh,mất thì giờ đi lại,kẹt xe,tai-nạn,thương vong,bệnh-hoạn...trong mấy kỳ thi theo kiểu "mac ke no" Hành vi nầy Pháp-luật chưa kết-tội,dư luận chưa lên án...nhưng cũng làm các em mất hy-vọng,tin cậy vào ngày mai tươi sáng của xã-hội của vài cán-bộ,tổ-chức nào đó theo danh nghĩa "nhà nước" của ta !
Con sâu làm rầu nồi canh,cán-bộ xấu làm các em mất hy-vong,mất lòng tin vào ngày mai,học hành thi cử chưa đến đâu...tương lai làm gì có...bần-cùng,thất-nghiệp...vì tuyễn dụng đòi hỏi cao,thi cũng khắc khe,khổ sở...chỉ có lớp 10....càng khó ...khi thi ĐH.....trong khi thế-giới đang nâng cấp,phổ cập cao-học,tiến-sĩ cho toàn-dân .Quá ra hội nhập QT chỉ là khẩu hiệu cho cán bộ thôi sao ! Tiếc thay !
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)