NIỀM VUI TRONG CUỘC SỐNG

Cuộc sống quá ngắn ngủi và quý giá. Hãy làm theo 10 cách sau để giảm bớt nỗi lo lắng và tăng cường niềm vui, tiếng cười trong cuộc đời.

1. Mỗi ngày làm một thứ gì đó khẳng định lại vẻ đẹp và niềm vui cuộc sống. Cho dù là đi dạo, làm vườn, ngồi chơi với trẻ em trong công viên, thưởng thức âm nhạc yêu thích, hoặc chỉ ngồi ngắm hoa trong vườn, hãy tự cho phép mình nhớ lại những gì đẹp đẽ quanh ta.

2. Làm điều gì đó tích cực. Hiến máu. Ủng hộ từ thiện. Làm tình nguyện viên tại địa phương. Hành động tự nguyện của bạn sẽ giúp xây dựng một cộng đồng mạnh mẽ hơn, từ đó giúp ích cho tất cả mọi người.

3. Tắt bản tin truyền hình và đài phát thanh. Thường xuyên lắng nghe tin tức sẽ tạo ra nỗi lo lắng, sợ hãi và nổi giận. Loại trừ suy nghĩ tiêu cực bằng cách xem bộ phim yêu thích, rủ cả gia đình ra ngoài vui chơi hoặc làm điều gì đó khẳng định giá trị cuộc sống.

4. Tìm hiểu hàng xóm. Ra khỏi nhà và gặp gỡ những người bạn chưa thực sự quen biết. Xây dựng tình bằng hữu thiết tha sẽ giúp bạn an toàn hơn trong cộng đồng những người sống quanh ta. Nói chuyện cũng giúp bạn giảm bớt lo lắng và cảm thấy tốt đẹp hơn về cuộc sống.

5. Cười vang. Cười là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực mà không gây hại. Ngoài ra, tiếng cười cũng làm giảm lo lắng, trầm cảm và sợ hãi. Mời bạn thân đến ăn tối. Đi xem hài kịch hoặc phim giải trí. Chơi với trẻ con hoặc chó, mèo. Bất cứ thứ gì làm bạn hài lòng đều đáng giá.

6. Mở đầu và kết thúc ngày bằng một thông điệp tích cực. Thay vì vừa tỉnh dậy đã bật ngay tivi hoặc vớ lấy tờ báo để xem bản tin thì hãy bắt đầu bằng một bài hát yêu thích hoặc lời cầu nguyện. Tự nhắc nhở mình rằng có nhiều điều tốt hơn thứ xấu trên thế giới này.

7. Không để sự giận dữ và cáu bẳn thống trị cuộc sống. Những cơn nóng giận vô cớ không chỉ làm tổn thương người khác mà chính bạn. Tìm cách giải tỏa mà không làm ảnh hưởng đến bất cứ ai, như tập thể dục, ngồi thiền, viết nhật ký, vẽ tranh, viết nhạc...

8. Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng, nghĩ về một điều gì đó khiến bạn mỉm cười. Cho dù là về nụ hôn đầu, lần đầu tiên mang con cún về nhà, sợi tóc của bạn đời vương trên gối... nụ cười đón chào buổi sáng sẽ nhắc nhở bạn tìm niềm vui trong cả ngày. Ngoài ra cười cũng giúp bạn đẩy mạnh hệ miễn dịch và tăng sức chịu đựng stress.

9. Biết tha thứ. Khả năng tha thứ sẽ làm vững bền các mối quan hệ và giúp bạn hàn gắn và tiến về phía trước.

10. Nuôi dưỡng tinh thần gia đình. Bây giờ, hơn bao giờ hết, mọi người đều cần được cảm thấy yêu thương. Bằng lời nói và hành động, cho mọi thành viên trong gia đình, dù gần, dù xa, dù nội hay ngoại, rằng bạn yêu họ trên tất cả. Hãy để trái tim nói lời hộ bạn khi đầu óc rối bời khiến bạn quên cả lời nói
(st)

-------------------------------
Like Fanpage: https://www.facebook.com/thanhnien

Nhà thành tổ ấm

•  Tổ ấm hạnh phúc của những cặp vợ hơn tuổi chồng /  Cách hóa giải 'chiến tranh lạnh' với chồng

1. Mùi thơm từ những món ăn ngon

Theo quan niệm ở nhiều nơi, ngôi nhà chưa thực sự trở thành tổ ấm nếu không có nấu nướng. Mùi thơm ngọt ngào của bánh quy nướng hay mùi thịt hầm thơm phức có thể sẽ là điều mọi người ghi nhớ nhất mỗi khi đi xa. Và như vậy, cứ mỗi bữa ăn, những bà nội trợ đảm đang lại tiếp thêm dinh dưỡng không chỉ cho thể xác mà còn cả tinh thần của những thành viên trong gia đình mình.

Ngôi nhà chưa thực sự trở thành tổ ấm nếu ở đây không có nấu nướng. Ảnh: natalykyriakidou.com

2. Âm thanh thân thuộc

Ngôi nhà lúc nào cũng huyên náo bởi những tiếng cười đùa của con trẻ, tiếng tivi ồn ào trong phòng khách, tiếng chó sủa, tiếng xoong nồi, xô chậu va đập, tiếng gió đập cửa, tiếng gọi nhau í ới và đôi khi có cả những tranh luận.

Mọi người trong gia đình cùng nhau tạo nên những thanh âm tươi vui của sự sống, những thanh âm thân thuộc hàng ngày. Tất cả hợp âm ấy không phải lúc nào cũng dễ chịu, nhưng nếu không có nó, ngôi nhà sẽ trở nên trống trải biết bao.

3. Những giờ phút yên tĩnh hiếm hoi trong ngày

Đó là lúc bạn ở nhà một mình hay khi mọi người đang say giấc hoặc đắm chìm trong đam mê riêng mình. Đóng cửa nhà và bỏ lại sau lưng cuộc sống hối hả ồn ào của phố thị, hít một hơi thật sâu, bạn sẽ bất chợt thấy bình yên đến không ngờ.

4. Truyền thống gia đình

Cùng hát hò mỗi dịp sinh nhật, hay tổ chức những cuộc thi nho nhỏ mỗi khi quây quần, những truyền thống đặc biệt ấy của gia đình chính là sợi dây liên kết các thành viên với nhau, khiến ai cũng hào hứng mỗi khi nghĩ đến và mong muốn được bên nhau nhiều hơn nữa.

5. Những vết lồi lõm, trầy xước, khiếm khuyết

Những ngôi nhà hoàn hảo, không tì vết chỉ dành cho triển lãm mà thôi. Chúng chỉ là những phòng trưng bày trống rỗng và vô hồn. Đừng quá bận tâm bởi những vết rượu lem trên khăn trải bàn hay những vòng tròn cà phê dính trên bàn chẳng bao giờ có thể tẩy sạch. Bạn đã làm việc chăm chỉ, đã vui chơi hết mình và bạn có quyền tự hào bởi những kỷ niệm đáng nhớ ấy đã ghi dấu trong tổ ấm thân yêu của mình theo những cách không thể hoàn hảo hơn thế.

6. Danh sách bất tận việc phải làm

Người chủ nhà dường như chẳng bao giờ cảm thấy ngôi nhà của mình hoàn hảo. Có thể khi bóng đèn đã được thay mới, phòng tắm đã được sơn sửa lại, bạn thư giãn hơn trong chốc lát. Nhưng rồi cũng sẽ có chỗ này hay chỗ khác khiến bạn không vừa ý và chừng nào còn ý tưởng thì danh sách việc cần làm sẽ kéo dài ra mãi. Đó cũng chính là một trong những dấu hiệu của tổ ấm đúng nghĩa.

7. Những mớ hỗn độn thường xuyên

Giấc mơ giữ cho ngôi nhà ngăn nắp và sáng bóng hoàn hảo sẽ chỉ là giấc mơ xa vời. Ảnh:waittilyourfathergetshome.com

Đôi khi bạn bực bội vì đồ chơi vứt lung tung khắp nhà, hoặc sàn nhà vừa mới sạch bong phút trước thì chớp mắt đã đầy dấu chân con trẻ. Bạn phải tất bật dọn dẹp cả ngày nhưng giữ cho nhà cửa luôn gọn gàng, ngăn nắp một cách hoàn hảo sẽ mãi là một giấc mơ xa xỉ.

8. Những góc nhỏ tiện nghi

Có thể bạn hơi phí tiền vào chiếc ghế bành chỉ dùng để đọc sách hay giường ngủ có lọng che lộng lẫy. Tuy nhiên, bất kể ngôi nhà được thiết kế theo phong cách nào đi nữa, mọi tổ ẩm đều cần ít nhất một hoặc hai khoảng không gian để bạn thư giãn và thả lỏng cơ thể mỗi khi mỏi mệt.

9. Những bộ sưu tập đậm phong cách cá nhân

Chỗ này là tấm thảm bạn mang về trong chuyến công tác nước ngoài, chỗ kia lại có bức tranh treo tường sắm trong tuần trăng mật, bộ sưu tập đĩa nhạc cũ hay những bát đĩa mang phong cách đồng quê tìm được trong khu chợ đồ cũ... Tất cả đồ vật đó đều tự hào được trang hoàng cho ngôi nhà và giúp mọi người hiểu thêm cuộc đời, về con người cũng như những nơi bạn đã đặt chân đến.

10. Đồ vật gia truyền

Câu chuyện của gia đình bạn cũng có thể được nối tiếp từ quá khứ. Chiếc gương soi có từ đời cụ nội, tủ quần áo kiểu Trung Quốc lúc bố mẹ cưới nhau, hay chiếc giường kỷ niệm thời gia đình còn khốn khó... Những đồ vật này kể lại câu chuyện của một thời đã qua và cùng bạn viết tiếp những trang mới của hiện tại.

11. Không phải bó mình trong những bộ quần áo kiểu cách

Trở về nhà, bạn sẽ có những phút giây tự do, thoái mái nhất. Ảnh: joyhacks.com

Không còn gồng mình trong những bộ quần áo lót tạo dáng để có ba vòng như ý, không giày cao gót hay comple cứng nhắc, khi được ở nhà bạn sẽ tự do trong những trang phục thoải mái, dễ chịu nhất.

12. Trên tất cả là những kỷ niệm bạn trải qua trong căn nhà thân yêu

Đây là nơi lần đầu tiên bạn biết lên chức bố/mẹ. Đó là bức tường đánh dấu sự lớn lên từng ngày của con cái. Kia là chiếc bàn nơi mọi người quây quần chúc mừng bạn thăng chức. Những bữa tiệc sinh nhật, mừng năm mới, cuộc xôm tụ mỗi chiều chủ nhật và cả những lần cãi vã giận hờn đã qua đều ghi dấu kỷ niệm trong ngôi nhà thân thuộc.

Hãy gắng hết sức vun đắp để ngôi nhà trở thành nơi lưu giữ mọi thăng trầm trong cuộc sống, là bến đỗ yên bình cho những thành viên tìm về sau những bon chen tất bật trong đời.

Khánh Hà (Theo Countryliving)