Thứ Tư, 19 tháng 3, 2014

Nhà ống ngập tràn ánh sáng


Ngôi nhà gặp 4 khó khăn chính:
- Vị trí lô đất xây nhà nằm gần trục đường trung tâm (cách 30 m) với lượng xe lưu thông lớn, ô nhiễm bụi và tiếng ồn mức độ cao.
- Nằm giữa hai nhà xưởng, trước mặt bên kia đường là xưởng sản xuất của công ty thuốc thú y (cao 7 m), sau lưng là xưởng garage (cao 5 m).
- Nằm trong khu vực bến xe, tình trạng an ninh phức tạp.
- Lô đất nằm trong khu đô thị mới đã cố định phần móng và vị trí trụ, bị khống chế về chiều cao và độ dốc phần mái trước (theo độ dốc lợp ngói).
Gia chủ là một gia đình trẻ (vợ chồng và một bé trai 3 tuổi) mong muốn không gian sống hướng nội, nhưng ngập tràn ánh sáng thiên nhiên và tận dụng gió mát.
Từ đó, kiến trúc sư Nguyễn Công Toàn đã đưa ra giải pháp thiết kế với những tiêu chí xuyên suốt:
- Thiết kế tiết kiệm năng lượng, tôn trọng văn hóa sống và thói quen sinh hoạt của gia chủ.
- Không gian mở nhưng hướng nội, mượn ánh sáng, bóng đổ để trang trí, tận dụng tối đa gió mát nhưng kiểm soát bụi và tiếng ồn, đảm bảo an toàn chống trộm cho ngôi nhà.
- Tận dụng chất liệu đặc thù địa phương để giảm chi phí đầu tư và lưu giữ dấu ấn bản sắc vùng miền.
Chi phí xây dựng, thiết kế, làm nội thất (ốp lát, đèn, thiết bị nhà vệ sinh, không tính tivi, tủ lạnh) là 1,35 tỷ đồng. Bàn ghế, giường tủ chuyển từ nhà cũ sang.
1_1395213722.jpg
Ngôi nhà có diện tích 100 m2, mặt tiền 5 m có nhiều yếu tố bất lợi về vị trí lô đất.
Mặt đứng có hai lớp linh động, lớp đầu tiên là hệ lam với mật độ dày thưa khác nhau, tùy vào không gian bên trong là phòng ngủ, phòng thờ hay phòng tắm. Lớp thứ hai là cửa kính lùi vào trong. Hệ lam nhôm dày và lam bê tông ở tầng 3 cũng là giàn để dây leo bám vào, theo thời gian sẽ là mặt tiền với cây xanh và hoa, có tác dụng giảm bức xạ nhiệt từ nhà xưởng đối diện, lọc bụi. Hệ lam bê tông thưa hơn ở tầng 2 nhằm lấy ánh sáng, thông gió cho phòng ngủ và phòng tắm bên trong.
Hệ lam còn giúp chống trộm an toàn, mở lớp cửa kính bên trong, có thể đón nhận gió trời. Cổng chính vào nhà cũng hai lớp, lớp ngoài là cổng sắt với những kẽ hở thông gió và giúp chủ nhà có thể quan sát được người đứng trước cổng nhà.
1a.jpg
Hình ảnh ngôi nhà vào buổi tối.
6_1395213722.jpg
Giải pháp lấy sáng và thông gió từ việc tổ chức các khối không gian như giếng trời, vườn, các phòng đều có hai mặt tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, kết hợp với hệ mái lam bê tông nghiêng, mảng tường gạch thông gió…
7_1395213722.jpg
Ngôi nhà luôn ngập tràn trong ánh sáng tự nhiên, buổi trưa, ánh nắng chiếu xuống vườn.
DSC-9147a1.jpg
Buổi chiều, ánh sáng tán xạ qua lớp tường gạch thông gió và lớp lam nghiêng.
DSC-9027.jpg
Ánh sáng và bóng đổ trang trí cho ngôi nhà thêm lung linh. Đó là chất liệu động biến chuyển tùy thời điểm, tạo nên những góc không gian thú vị.
DSC-9181.jpg
Bóng nắng được tính toán hợp lý để đổ chủ yếu lên tường của các không gian phụ ít sử dụng như hành lang.
DSC-9002.jpg
DSC-9127.jpg
Tất cả phòng ngủ và các không gian khác đều có hai mặt đối diện tiếp xúc với ánh sáng thiên nhiên.
DSC-9084.jpg
Phòng ăn ngay cạnh khu vườn nhỏ.
DSC-9106.jpg
Góc uống trà của hai vợ chồng.
7a.jpg
Khu vườn giữa nhà được trồng một cây dụ huyết rồng, đá trang trí là đá rẻo từ mỏ đá chẻ, đá sỏi, chất liệu đặc trưng của núi đá Khánh Hòa.
2_1395213722.jpg
Các phòng vệ sinh đều thông thoáng.
DSC-8909.jpg
Đường hành lang nối giữa các phòng.
MB.jpg
Mặt bằng của ngôi nhà. Tầng 1 gồm garage, phòng khách, phòng bếp, phòng ăn, khu vực uống trà, vườn cây. Tầng 2 gồm hai phòng ngủ, phòng sinh hoạt chung. Tầng 3 gồm phòng thờ, bàn trà, phòng ngủ. Cả ba tầng đều có nhà vệ sinh.
Ban Mai
Ảnh: Phi Trường

Chủ Nhật, 9 tháng 3, 2014

Lợi ích các loại hoa


PNO - Không chỉ là vật trang trí làm “bừng sáng” không gian nhà cửa, những cánh hoa tươi thắm còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết đến.

Ảnh: flickr.com
Sau đây là những công dụng nổi bật từ các loại hoa.
• Hoa Lily: người Hy Lạp cổ đại thường sử dụng hoa lily để điều trị bệnh tim. Trong chiến tranh thế giới thứ nhất, tinh chất từ hoa lily còn được sử dụng để giúp những chiến binh phục hồi sức khỏe do bị ngộ độc khí. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng kích thích hệ tim mạch hoạt động tốt hơn và giúp lợi tiểu.

Ảnh: flickr.com
• Hoa hồng: được dùng làm thuốc tự nhiên rất phổ biến. Nó thường được sử dụng dưới dạng chất lỏng để chữa lành bệnh gan và đường ruột, đặc biệt là trong các trường hợp bệnh đường ruột dễ cảm ứng, bọng túi mật và các vấn đề của bệnh gan. Bên cạnh đó, hoa hồng cũng được dùng làm thuốc chữa trị mụn nhọt, làm tan máu tụ và tiêu sưng.
Cách dùng rất đơn giản, bạn chỉ cần giã nhỏ cánh hoa hồng và đắp lên da. Ngoài ra, mùi thơm của hoa hồng còn là hương vị của hạnh phúc và có tác dụng làm phấn chấn tinh thần.

Ảnh: flickr.com
• Hoa oải hương: thường được sử dụng dưới dạng sấy khô để hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Không chỉ vậy, các hoạt chất từ hoa oải hương được tinh chế làm thuốc hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và hoạt động như một chất khử trùng. Trong khi đó, nước hoa oải hương còn có khả năng làm sạch da và diệt khuẩn gây mụn trứng cá.

Ảnh: flickr.com
• Cúc La Mã: có khả năng lưu thông khí trong đường ruột bị stress quá mức, điều trị vết bỏng trên da và sưng tấy. Loại hoa này còn cải thiện hệ thống miễn dịch, làm giảm nhẹ các vết loét ở miệng, đau bao tử và sự căng thẳng cơ bắp. Ngoài ra, người Ai Cập cổ đại thường dùng cúc La Mã để cải thiện tâm trạng lo lắng, chữa chứng đau đầu, mất ngủ, đau bụng và khó tiêu.

Ảnh: flickr.com
• Cúc vạn thọ: có chứa hoạt chất khử trùng nên có khả năng chống lại các bệnh nấm rất hiệu quả. Bên cạnh đó, cánh hoa cúc vạn thọ còn được dùng làm dung dịch nước rửa mắt rất tốt. Ngoài ra, nó còn được sử dụng dưới dạng thuốc mỡ cổ truyền để chữa lành các vết thương bị trầy xước trên da.

Ảnh: flickr.com
• Hoa hướng dương: nước sắc từ hoa hướng dương có thể làm dịu hiện tượng đau bụng kinh, các chứng ung nhọt và viêm loét khá hữu hiệu. Hơn nữa, nó cũng là phương thuốc hữu ích đối với các vết thương lở loét của bệnh ung thư.

Ảnh: flickr.com
• Hoa thiên lý: rất giàu vitamin C, B1, B2 và nhiều khoáng chất cần thiết như canxi, phốt pho, sắt, đặc biệt là kẽm có tác dụng điều trị nhiều bệnh lý khác như giải nhiệt, trị giun kim, cải thiện bệnh trĩ và phì đại tuyến tiền liệt. Dân gian còn cho rằng, hoa thiên lý còn có tác dụng trợ dương, chữa chứng vô sinh ở nam giới do phải thường xuyên tiếp xúc với chì.

Ảnh: flickr.com
ĐÌNH HUỆ (Theo netdoctor.co.uk)

Thói quen khiến chóng già


Nếu hình ảnh trong gương khiến bạn giật mình vì nhiều nếp nhăn xuất hiện sớm hơn dự kiến, hãy xét lại những thói quen lâu nay của bản thân. 
Từ thực đơn hàng ngày cho tới tư thế ngủ, tất cả đều có thể là thủ phạm đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Dưới đây, các chuyên gia trên trang Health đã tổng hợp và đưa ra các thói quen hàng đầu khiến tuổi thọ rút ngắn cùng những lời khuyên bổ ích mà mọi người có thể tham khảo.
1. Làm nhiều việc cùng một lúc
Một lúc làm nhiều việc không giúp hoàn thành việc nào thật trọn vẹn mà chỉ tạo thêm stress. Ảnh: sarahredman.com
Một lúc làm nhiều việc không giúp hoàn thành việc nào thật trọn vẹn mà chỉ tạo thêm stress. Ảnh:sarahredman.com
Một khi danh sách việc cần làm dường như không có cái kết, chính bạn lại là nạn nhân gánh mọi áp lực do mình tự đặt ra.
“Nhiều người tin rằng xử lý nhiều việc một lúc là tốt. Nhưng khi ấy, bạn khó có thể hoàn thành việc nào cho thật trọn vẹn mà rốt cuộc chỉ tạo thêm nhiều stress”, tiến sĩ Raymond Casciari, Bệnh viện St.Joseph (California, Mỹ) giải thích.
Hệ quả của việc đối mặt với stress chính là sự gia tăng các gốc tự do, tác nhân phá hủy các tế bào và gây nên hiện tượng lão hóa. Tiến sĩ Casciari khuyên mọi người nên tập trung vào một việc cụ thể, hoàn thành xong và chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo.
2. Thích ăn đồ ngọt
Hạn chế đồ ngọt nếu bạn thực sự muốn lưu giữ tuổi xuân. Ảnh: imbored-letsgo.com
Hạn chế đồ ngọt nếu bạn thực sự muốn lưu giữ tuổi xuân. Ảnh: imbored-letsgo.com
Không những làm cân nặng tăng thêm, các món ngọt còn khiến bạn trông già hơn tuổi. Theo Susan Stuart, chuyên gia da liễu tại San Diego (bang California, Mỹ), Glycation hình thành khi mức đường huyết cao kết hợp với protein tạo các protein không mong muốn, là thủ phạm khiến da mất tính đàn hồi, chảy xệ, tăng nếp nhăn, thúc đẩy lão hóa. Vì thế, hãy hạn chế đồ ngọt nếu bạn thực sự muốn lưu giữ tuổi xuân.
3. Ngủ chưa đầy 5 tiếng mỗi đêm
Thiếu ngủ là điều kiện lý tưởng để quầng thâm xuất hiện và nguy hiểm hơn, đây cũng là nguyên nhân khiến tuổi thọ ngày càng rút ngắn. Tiến sĩ Casciari, người sáng lập trung tâm nghiên cứu về giấc ngủ Bệnh viện St. Joseph’s cho biết, một giấc ngủ kéo dài 7 tiếng là lý tưởng nhất. Hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn nếu những triệu chứng của thiếu ngủ, như vật vờ mệt mỏi vào ban ngày, không thể tập trung hay tăng cân bắt đầu xuất hiện.
4. Nghiện xem truyền hình
Một nghiên cứu mới trên 11.000 người Australia tuổi từ 25 trở lên cho thấy, cứ mỗi giờ ngồi xem vô tuyến trôi qua, tuổi thọ lại giảm 22 phút. Những người xem tivi 6 tiếng mỗi ngày có tuổi thọ thấp hơn người khác tới 5 năm.
Các nhà nghiên cứu nhận định, hậu quả của việc ngồi một chỗ và không vận động lớn hơn nhiều so với xem tivi. Do vậy, bất kể ngồi xem truyền hình hay làm việc, hãy đứng dậy và dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ.
5. Gần như ngồi suốt cả ngày
Sự nguy hiểm của lối sống ít vật động đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh. Những người ngồi nhiều liên tục suốt cả ngày là nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh thận, tim mạch, ung thư, và đó là chưa kể đến béo phì.
Vận động chính là cách giúp bạn đối phó những vấn đề nêu trên và kéo dài tuổi thọ, nghiên cứu trên Tập san Y học thể thao Anh quốc cho hay. Theo đó, những người tập thể dục 150 phút hoặc hơn mỗi tuần sống lâu hơn 10-13 năm so với người chỉ chây ì một chỗ.
6. Nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ
Ngủ trong tư thế nằm sấp hoặc nghiêng khiến da mặt bị chèn ép vào gối dễ khiến nếp nhăn xuất hiện.
“Các mô liên kết và collagen trên mặt dần kém linh hoạt và yếu hơn cùng với thời gian. Do vậy, tư thế ngủ nghiêng về một bên liên tục làm cho da không thể dễ dàng căng ra như khi trẻ”, chuyên gia da liễu, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ James C.Marota cho biết. Ông khuyên mọi người nên nằm ngửa khi ngủ hoặc sử dụng gối bọc satin để hạn chế hình thành nếp nhăn.
7. Lạm dụng các thiết bị sưởi
Khi thời tiết bên ngoài giá buốt, mọi người thường điều chỉnh tăng nhiệt độ trong nhà bằng máy sưởi hay điều hòa. Tuy nhiên, lạm dụng các thiết bị này khiến độ ẩm không khí giảm dẫn tới khô da, viêm da và nếu kéo dài sẽ gây lão hóa.
Máy tạo hơi ẩm có thể cải thiện phần nào không khí khô và bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực. Ngoài ra, đặt một chậu nước trong phòng cũng là cách tăng độ ẩm đơn giản, bác sĩ Marotta gợi ý.
8. Uống nước bằng ống hút
Động tác mím môi khi uống nước bằng ống hút làm nếp nhăn quanh mắt và khóe miệng xuất hiện sớm hơn mong đợi.Ảnh: (lakeforestdentalarts.co
Động tác mím môi khi uống nước bằng ống hút làm nếp nhăn quanh mắt và khóe miệng xuất hiện sớm hơn mong đợi. Ảnh: lakeforestdentalarts.com
Sử dụng ống hút khi dùng nước có màu giúp bảo vệ vẻ trắng sáng cho răng, nhưng động tác mím môi lại khiến nếp nhăn quanh mắt và khóe miệng xuất hiện sớm hơn mong đợi. Tình trạng này cũng xảy ra đối với những người hút thuốc. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống bằng ly để hạn chế tạo nếp nhăn kiểu này.
9. Loại hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn
Một số chất béo giúp duy trì sự trẻ trung cho cơ thể cả bên ngoài lẫn bên trong, chuyên gia dinh dưỡng Franci Cohen từ New York cho hay.
Axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch thường chứa trong cá hồi, cá thu, hồ đào hay hạt lanh. Nó cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ não bộ. Theo các chuyên gia, chúng ta nên bổ sung cá vào bữa ăn ít nhất 2 lần một tuần.
Thu Hiền (Theo Health)

Thứ Sáu, 7 tháng 3, 2014

Cho cuộc sống hạnh phúc


Đôi khi mọi chuyện tốt lành cùng tan vỡ để những điều tốt đẹp hơn sẽ xuất hiện.
5 nguyên tắc của hạnh phúc: Đừng ganh ghét. Đừng lo lắng. Cho đi nhiều hơn. Mong muốn ít đi. Sống đơn giản. 
Những điều tốt nhất sẽ đến với những ai đang nỗ lực hết sức cho những gì xảy ra với họ. 
Khi bạn hiểu rõ giá trị của những gì mình có thì cái mà bạn đánh giá sẽ luôn có giá trị. 
Đừng đợi bất kỳ ai mỉm cười với bạn. Hãy tự mình cho người khác thấy điều đó. 
Đừng bao giờ cố gắng trở nên tốt hơn những người khác, nhưng đừng bao giờ thôi cố gắng để trở thành người tốt nhất mà bạn có thể. 
Những điều mà bạn làm hàng ngày sẽ tốt hơn là bạn chỉ làm nó trong một chốc lát.
Khi bạn ngừng theo đuổi những điều sai lầm có nghĩa là bạn đang cho những thứ đúng đắn cơ hội để tới gần bạn. 
Sự hận thù là một điều lãng phí của hạnh phúc hoàn hảo. 
Cuộc sống gồm 10% những điều xảy ra với bạn còn 90% được quyết định bởi cách thức bạn phản ứng ra sao. 
Hãy luôn là chính mình. Nếu người khác không thích, hãy kệ họ. Cuộc sống không phải là việc làm hài lòng tất cả mọi người. 
Cuộc sống thì rất ngắn ngủi, bạn không nên dành thời gian cho những người chỉ hút cạn nguồn hạnh phúc của mình. 
Ở một mình tốt hơn là đi cùng một người không tốt. 
Văn Hiến